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 外反母趾なのですが・・・。 |
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外反母趾といっても人それぞれに変形や足の状態は違います。ですから、一概にこれが外反母趾用の靴ですということは出来ません。よく、出っ張った足の骨が靴に当たらないように幅の広い靴を履いている人がいますが、かかとから中足部がゆるめの靴を履いていると外反母趾がよけい悪化してしまうので要注意。
当店では、足の症状と状態をチェックした上で、人それぞれに異なる外反母趾に対処する靴を加工しています。加工の方法としては、靴に当たる部分だけを出したり、靴に当たっても痛くないようなクッション材を施したり、といろいろな方法があります。お気軽にご相談ください。 |
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ウォーキングシューズはどんなものを選んだらいい？ |
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健康のためのウォーキングも靴選びを間違えると、健康になるどころか健康を損ねる結果になりかねません。軽くて履きやすいと思っている靴の中には、ウォーキングに適さないものもあります。以下に、ウォーキングシューズ選びのポイントを挙げてみました。靴えらびの参考になさってください。 |
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- 足を安定させ、かかとを守るためにかかとの部分は硬い
- 靴底は、歩行時の蹴り出しが自然に行われるよう、足指の付け根部分のみが曲がるように作られている
- 足のアーチを守るために、土踏まずの部分は簡単には曲がらない
- 足指が自由に動くように足指の部分にゆとりがある
- 歩行は、足を蹴り出すことによって前に進むため、蹴り出した足が振り子の作用で前に出るように靴はある程度の重さが必要。
- 自分の体型にできるだけ合ったものを選ぶ。
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扁平足で足が疲れやすい |
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土踏まずがなくなり、足の裏全体が地面にベタッとついてしまう扁平足。これは足の縦アーチを形成しているじん帯が弱ったり、ゆるんでしまった状態です。衝撃を吸収する能力が低下するため、足の裏や甲が痛くなったり、足が疲れやすくなるなどの弊害が出ます。扁平足は軽く考えず、トレーニングや靴で改善することが大切です。
扁平足の改善に効果のあるトレーニングとしては、足の外側だけで立ったり歩いたり、写真のように足に下げた重り入りの袋を持ち上げる運動、それから床にタオルなどを敷き、足の指でタオルをたぐり寄せたり、足指で物をつかむ訓練などによって、アーチを引っぱっている筋肉や足の内側部の筋肉を鍛えることができます。
そして同時に、靴の中敷によって平らになってしまった足の裏に縦アーチを形成させることが有効です。こうした中敷の補正で痛みが緩和され、歩行も楽にすることができるのです。
扁平足は成長期が終わるまでに治すことが大切ですが、小児期には痛みなどの自覚症状がないので、親が注意してあげることが必要です。大人になってから扁平足を矯正するのは難しいもの。しかし放置しておくと開張足や外反母趾など、他のトラブルも誘発する危険性があるので、中敷の補正とトレーニングで改善しましょう。 |
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